С удовольствием отмечаю в себе прорастание ростков позитивного мышления,
которые я давно взращиваю внутри себя.
Иногда некоторые вещи происходят не с первого раза так, как я хочу.
Замечаю, что вместо старых неконструктивных способов реагирования,
я начинаю мыслить по-новому: почти сразу искать пути решения.
Мыслить не в терминах проблемы, а в терминах задачи-путешествия, в которой я ищу решение и исследую различные варианты действий и процессов.
Как понять, на каком вы уровне относительно ситуации: уровне проблемы или уровне решения?
Прочитайте следующие описания типичных рассуждений на этих двух уровнях.
Настройтесь на каждое из них.
Найдите тот, который наиболее близок к вашим мыслям.
Уровень проблемы (негативное мышление):все плохо
все очень сложно
это такая ситуация, которую очень трудно решить
у многих моих друзей та же самая фигня творится
как же мне надоела эта ситуация, которая повторяется из раза в раз
я бессильна перед этим
как же это все-таки неприятно
господи, ну почему это происходит со мной?
Уровень задачи (позитивное мышление):как я могу скорректировать свои действия в сложившейся ситуации?
что наилучшее я могу сделать этой ситуации?
какие возможности открывает для меня эта ситуация?
а ведь есть люди, которые успешны с такой ситуации
все возможно!
у меня может все получиться!
чего я хочу и что мне для этого нужно сделать?
Я обнаружила себя на уровне проблемы - что делать?Мой излюбленный способ перенастраивать себя на конструктивный лад - это Техника Модификации Опыта.
Сделайте одну или несколько ТМО на тему этой ситуации, и вы увидите изменение своего восприятия.
То, что воспринималось как безвыходная ситуация, окажется ситуацией, которую вы можете повернуть в ту или иную сторону.
Однажды у меня был момент, когда сложилась особая ситуация с деньгами.
Я была очень глубоко на уровне проблемы. С этого уровня все воспринималось так:
Ааааа!!! у меня нет денег. И за это, и за то заплатить надо. Срочно. И точно знаю, что деньги к этой дате не появятся. Шанс есть, но маленький. Не верю в него ,если честно. Я чувствовала себя абсолютно потерянной и несчастной. Ситуация казалась абсолютно безвыходной.
В какой-то момент я все же решила позаниматься с собой и привести себя в порядок с помощью известных мне техник.
В сильнейшем расколбасе и отчаянии я собралась и стала проводить ТМО.
Было довольно непросто делать ее в одиночестве из такого состояния.
Мне немного полегчало. Уже все стало восприниматься не столь критично. Но все равно как домоклов меч надо мной висел вопрос:
ну ок, ты расслабилась, состояние изменилось, вокруг посветлело. Но где же взять деньги? Тут одним благостным состоянием не обойдешься)))
Не сразу, а где-то через час я еще чуть-чуть расслабилась, и сам собой пришел вариант решения ситуации.
Я поразилась, как же я не видела его раньше!
Он был всегда, но на уровне проблемы он мне был просто не доступен, не приходил в голову вообще;)
Это был удивительный опыт, который многое мне открыл и в очередной раз подтвердил:
На уровне проблемы ждать и искать решение бессмысленно.
Решения находятся на другом уровне и в другом состоянии.
В него возможно перемещаться.
И я знаю "как";)